Tamamlayıcı tıpta zayıflama hakkında bilgiler

Tamamlayıcı tıbbın ana söylemi, bireyin yaşam denen yolculuğunda, tüm parametrelerinde; bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan tek ve özel olduğudur. Tüm yaklaşımlar kişiye özel olmalıdır, yani talep zayıflama ise; kişinin işi, hastalıkları, beden dili, kullandığı ilaçlar gibi konularda sorgulanıp, bazal metabolizma hızı, yağ oranı saptanıp program kişiye özel hazırlanmalıdır. Bu programlarda asıl amaç kilo, boy ve vücut şekli arasındaki dengeyi sağlayıp size sağlıklı, güçlü ve fit bir yaşam sunmaktır. Gelin zayıflama programlarında önerilen yöntemleri birlikte inceleyelim.

• Diyet: Kalori diyetleri, ayurvedik diyetler, kan grubu diyetleri…
• Diyete Destek Yöntemler: Akupunktur, yoga, ayurveda, meditasyon, kuantum…
• Masaj Yöntemleri: Lenf drenaj, karboksiterapi, mezoterapi, aromaterapi…Bunlar daha kısa sürede fit görüntü elde etme, selülit ve sarkma gibi korunlara yönelik önerilmektedir.
• Egzersiz: Yürüme, yüzme, pilates…
• Beslenme Desteklerinin Kullanımı: Kan grubu vitaminleri, mineral, bitki…
• Ozon Tedavisi: Özellikle ozonun saunadan alımı kalori kaybınıza yönelik önerilmektedir.
• Kolon hidroterapi: Kabızlık sorunu çekenlerde kullanımı önerilmektedir.

Bu yöntemlerden hangisinin ya da hangilerinin ne sıklıkla kullanılacağına eğitimli hekiminiz karar vermelidir.

Son dönemin batıda en popüler sistemi kan grubu diyetleri

Kan Grubu Diyeti

Tamamlayıcı tıbbın temel unsuru bireyselliğinizin önemi yaklaşımı üzerine, yediğimiz gıdaların genel durumumuza doğrudan etkili olduğu varsayımından yola çıkan kan grubu diyeti; kendi hücresel profilinizi temel alan besinleri içerir. Sadece kilo vermeye yönelik kabul etmek yanlış olur. Asıl amacı sağlıklı yaşam olmalıdır. Kan grubu diyetleri sizlere genetik ritminize uygun beslenme ve yaşamsal öneriler (beslenme destekleri kullanımı, egzersiz programı gibi) sunar.


0 kan grubu kişilere yönelik diyet önerileri,

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar:

• Kelp
• Deniz Ürünleri (Tercihen tatlı su balığı)
• İyotlu Tuz
• Karaciğer
• Kırmızı Et (Tercihen Sığır Eti)
• Ispanak, brokoli

Kilo Aldıran Gıdalar

• Buğday
• Mısır
• Kuru Fasulye
• Mercimekler
• Lahana
• Bürüksel Lahanası
• Karnabahar
• Yeşil Hardal

Sağlıklı Yaşam Adına Tüketimi Önerilen Gıdalar

• Soya Sütü
• Soya Peyniri
• Keten Tohumu Yağı, Zeytinyağı
• Kabak Çekirdeği, Ceviz
• Börülce, Bakla
• Arpa, Kepekli Pirinç, Çavdar Ekmeği,
• Enginar
• Brokoli
• Soğan
• Maydanoz
• Kırmızı Biber
• Sarımsak
• Pırasa
• Yer Elması
• Kuru İncir
• Kuru Erik
• Taze Erik-İncir
• Ananas Suyu
• Erik Suyu
• Köri
• Zerdeçal
• Ev Yapımı Reçel (Kayısı yada Erik)
• Nane Çayı
• Ihlamur
• Zencefil
• Soda, Maden Suyu

Dr. S. Özkan
Kaynak: Ankara Life